茄红素是蕃茄1.5倍!西瓜加这2味更香甜又防脱水

  • B翼生活
  • 2020-08-02
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炎热的夏天又即将到来,除了吹冷气之外,你还可以选择吃西瓜来消暑。你知道吗?西瓜虽然90%以上是水分,但是仍富含瓜胺酸、茄红素、钾、胡萝蔔素和维生素A等营养成分,有助于消水肿、抗氧化与预防高血压。如果觉得西瓜不够甜,只要再多加盐巴和柠檬汁,就可以让西瓜吃起来感觉更甜。
茄红素是蕃茄的1.5倍,瓜胺酸让血管畅通还能降血压,还含有钾、胡萝蔔素和维生素A
日本长期研究长寿美容食品的Sugi Akatsuki 指出西瓜中富含的茄红素不仅可以有助于抗氧化,也有燃烧脂肪的功效。并且美国农业部的报告亦指出西瓜的茄红素是蕃茄的1.5倍。西瓜独有的瓜胺酸成分更有让血管畅通、降血压的功效。
Sugi Akatsuki亦指出西瓜富含的钾可以调整体内的水分,可以达到消暑与消水肿的功效,并且钾含量比苹果还高。西瓜富含的胡萝蔔素和维生素A可以促进细胞的再生,维持肌肤的健康。
西瓜属于高GI的寒性水果,所以肾功能不全者、糖尿病患者、感冒中的人和孕妇不宜多吃。
还有,体质虚寒者也应避免在睡前吃过多的西瓜,以防引发腹泻。
利用味觉对比的原理,只要多加盐巴和柠檬汁,就可以让西瓜吃起来感觉更甜
根据日本网站料理Sapuri的整理,西瓜加盐巴或是柠檬汁会吃起来更甜,是因为舌头上有了「味觉对比」的效果。味觉对比就是当2种不一样的味道混在一起的时候,其中某一种味道就会被强调。
西瓜加盐巴就是舌头先感觉到鹹味后,加强了后感觉到的甜味。西瓜加柠檬汁则是舌头先感觉到酸味,再衬托出西瓜的甜味。所以只要利用味觉对比原理,就可以让西瓜吃起来更甜。
西瓜加盐巴除了让西瓜吃起来更甜外,盐巴还可以补充身体流失的盐分,防止脱水。西瓜加柠檬汁则可以预防身体生成斑点、皱纹和雀斑,避免身体受到紫外线的伤害。